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家有會考生，擔心影響考試成績，睡前最好別做這件事！國健署今（18）日發出考前小叮嚀，建議考生固定作息，不要熬夜，每天至少維持7至8小時睡眠時間，且睡前應避免再使用3C產品，以免暴露在手機與電腦螢幕下過久導致內分泌失調與影響睡眠品質；真太緊張，可聽輕柔音樂或伸展運動放鬆入眠。

106年度國中教育會考將在5月20日及21日登場，國健署提供數個生活小叮嚀，希望協助考生從容赴考。

除了睡眠要充足，睡前禁手機之外，國健署表示，考生三餐均?、定時有助維持心情穩定，且考試當天建議避免吃高油、高鹽、高糖、高刺激、不易消化或平常沒有接觸過的飲食，才能減輕腸胃的負擔，並不喝含糖及咖啡因飲品，好穩固血糖與避免其他身體刺激。

台北榮總兒童醫學部醫師黃清峯表示，考前最後階段，考生應配合考試日程調整作息，注意飲食與衛生狀況，除了可以避免身體不適，更可以最佳生理狀態參與考試。

國健署並建議，考試期間，應挑選輕便、透氣、排汗的服裝，選擇冷氣考場的考生須注意溫差，視情況攜帶薄外套；考前全力衝刺有壓力時，可以聽音樂、散步、健走等方式來舒緩情緒，每天活動筋骨至少30分鐘，減緩久坐的肩頸僵硬與酸痛不適；且夏天溼熱病菌多，應養成勤洗手的好習慣。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



統一獅隊今天在桃園球場出戰Lamigo桃猿，結果全隊共敲出15支安打，包括陳鏞基、蘇智傑都開轟，分別擊出2分砲，加上5局下老將陽建福中繼0.1局，在一、三壘有人局面讓林承飛擊成滾地球出局，守下關鍵分數，終場獅隊以12:5獲勝，他也拿下暌違2年多的勝投。

陽建福上次拿下勝投已經是2014年9月14日之事，他投5局無失分，對手剛好就是猿隊，已經相隔984天，這也是他回鍋中職首勝。

2015年被義大釋出後，去年陽建福還成為「棒球浪人」，前往日本獨盟愛媛橘子海盜隊打拚，但他一心想回中職再起，今年獅隊願意簽下他，也是看中他的實力。

這場比賽兩隊形成打擊戰，獅隊2局就靠陳鏞基2分砲超前比分，3局獅隊一輪猛攻，高國慶敲出安打，陳鏞基被保送，鄭鎧文二壘安打先打回2分，高志綱又敲出2分打點二壘安打，單局獅隊再下4分，也讓獅隊5局打完領先猿隊2分，賽格威5局失7分（4責失），被打8支安打，吞下敗投。

陽建福在5局下登板，不但守住戰果，也為球隊贏下漂亮的勝利，獅隊陳傑憲單場4安，蘇智傑3安猛打賞3打點，高國慶也有3安，陳鏞基2安3打點大爆發，勇奪單場MVP。

獅隊打線6局上由蘇智傑、陳鏞基安打再拿3分，8局上蘇智傑再轟出2分砲成定局，獅隊也拿下本季在桃園球場首勝（1勝5負）。





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